日焼け止めを塗っているのに焼ける…そんな経験ありませんか？
かつて私も、しっかり日焼け止めを塗っているのにどうして？と思っていました。
そこで服装や日傘を見直したらかなり変わったので、ご紹介します♪
👕 服装でしっかり紫外線カット！
- 外出時、肌は“出さない”のが基本！友達と遊ぶときや写真を撮るときなど、肌を出したいとき以外は、肌を覆う服を選びましょう。
- アームカバーやネックカバーを使って、うっかり焼けを防ぎましょう！徹底的に紫外線から肌を守ることで、腕や首のシミ・シワ対策にも繋がります。
- ユニクロの日焼け対策パーカー（エアリズムUVカットフルジップパーカー）は軽くてUVカット効果も高いからおすすめ！おすすめのカラーは黒ですが、おしゃれに着やすいカラーも販売しています。
- 夏でも通気性の良い長袖を選べば、暑さも気にならない！長袖を着ない場合と比べると後々の肌の状態が変わってきます！
🌂 日傘の選び方
- 外は白・中は黒のタイプを愛用中！外が白だと熱を吸収しにくく、内側が黒だと反射光もカットしてくれます。日陰をつくることで体感温度が下がって、疲れにくくなるというメリットも！
- 遮光率100％でUVカット率99％以上の日傘がおすすめです！
日傘はこまめに使用しましょう。差したり閉じたりするのは面倒ですよね・・・。しかし、日影を自らつくることは日焼け対策に大きく繋がります！
🕶️ 小物でプラス対策
- サングラスで目からの紫外線も防ぎましょう。実はいくら肌を守っていても、紫外線は目からも入ってきます。紫外線角膜症などの目の病気を防止するためにも使用しましょう！スリーコインズのサングラスがコスパもよくおすすめ！
- 指の先まで守るために、日焼け対策用の黒手袋をすると◎黒手袋は通気性ありの薄手タイプが夏も使いやすいですよ！
- 帽子を被りましょう。顔まわりの影をつくるだけでも、顔の焼けにくさが全然違う！顔の老化（シミ・シワ）の原因を減らすだけではなく、頭皮や髪を紫外線から守ることもできます。
💡 日常の意識づけ
- 外が明るい（街灯なしで歩ける）＝紫外線が出ているという認識で行動するようにしています。そのため、雨の日や夕方でもしっかり対策しましょう。
- 外を歩くときはもちろん、車の中・電車の中でも油断しないようにしましょう！
🧴 まとめ
今日からできる日焼け対策をまとめました↓
□ 長袖 or UVパーカーを羽織る
□ 日傘（外白×中黒）を持ち歩く
□ サングラスで目からの紫外線カット
□ 電車・車の窓側では特に注意
「服装＋日傘＋ちょっとした意識」で、紫外線をかなりカットできます。
無理せず、自分の生活に合った日焼け対策をぜひ取り入れてみてください♪
コメント