紫外線は“夏だけ”じゃなく、一年中降り注いでいます。
ここでは、私が実際に続けている「365日日焼け対策」をテーマごとにまとめました！
どれもすぐ実践できる内容なので、ぜひチェックしてみてください♪
🩷 第1回：365日欠かせない！日焼け止めの正しい塗り方とコツ
日焼け対策の基本は、毎日の「日焼け止め」から！
塗るタイミング・塗り方・おすすめアイテムまで紹介しています。
💛 第2回：日焼けしない人の服装と日傘選びのコツ
日傘・UVパーカー・サングラスなど、外出時のリアルな対策を紹介！
「外は白、中は黒」の傘選びポイントも。
💚 第3回：食べ物とサプリで内側から日焼け対策！
塗るだけじゃなく“食べる対策”も大事。
ビタミン・リコピン・サプリの取り入れ方をまとめています。
💙 第4回：もし焼けてしまったら？日焼け後の正しいケア方法
うっかり焼けちゃった時の冷却＆保湿ケアを解説。
肌を守るために大切な“アフターケア”を紹介しています！
🌸 まとめ：毎日の積み重ねで「焼けない肌」を育てよう
紫外線対策は「一気にやる」より「コツコツ続ける」ことが大事。
習慣にすることで、無理なくケアをしていきましょう♪
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